您的位置:首页 > 体育频道 > 花边体坛>正文

引体向上很难确有这么多好处!

时间:2017-04-12 18:22:31    来源:沈阳生活网    浏览次数:    我来说两句() 字号:TT

初中考试有仰卧起坐和跳远并没有引体向上这个动作,但在我看来引体向上好处真的是太多了。在体能测试中,很难有几个学生可以做到标准的引体向上。

更有很多城市里的孩子很难做上一两个,相反生活在大山里每天爬山,做体力活反到加大了背阔肌训练程度。

其实对于青少年、成年人、上班族做引体向上好处多多!

下面我们一起来看看有哪些益处?

一、对青少年来说会有助于增加身高、预防驼背、提高各种运动表现。

韦德在高中时期,他的身高跟正常人无异但是他通过每天1小时的吊杠,硬生生拔高到193cm或许不是每个人都能得到成功但最起码证明了引体向上对于身高有促进作用。

二、对成年人来说,有助于塑造背肌形状、减缓肌肉流失

背阔肌是上半身最大肌肉群练好它,可以让后背呈倒三角同时,男人过了25岁会持续流失肌肉通过训练,可以减少肌肉流失,提高代谢。

三、对于上班族开车一族,有助于调整腰椎颈椎,避免腰肌劳损

上班族和开车族因为长期久坐或多或少腰椎都会出现问题并且伴随着腰背肌肉紧张等问题当你每天保持引体向上的练习可以完美的解决。

引体向上看上去很简单的动作,练起来很难但好处这么多为什么不抓紧时间练习,很多小区都会有单杠设备方便大家在平时练习。


请选择您浏览此新闻时的心情

相关新闻
网友评论
本文共有人参与评论
用户名:
密码:
验证码:  
匿名发表